很多人跑步,跑兩下就變「軟腳蟹」,跑不動。很大原因是肌力不足!那平常練習跑步,除了「跑」之外,又可以做什麼訓練,增強肌力﹖

Alfary運動學院請來北京體育大學運動訓練碩士及教練Vivian,跟大家講一下可以在家裡做的肌力訓練!

更多運動知識,請參閱《ALFARY運動學院》。

超高性價比!$99三對功能性運動襪!緩震、緊貼、保護一次過擁有

罕有森林綠運動T-Shirt